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发布时间：2025-07-08 05:01:23 来源：风花雪夜网 作者：百科
说青丝是越多人生历练的标志， 有着和年青人天壤之别的坏习魅力。话虽这么说，越多如果年纪轻轻就出现一头青丝，坏习 无论是越多对个人形象仍是心理状况， 都会有不良的坏习24看球网影响。
所以，越多仍是坏习期望具有一头漆黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根青丝?越多 怎样才能让头发重返漆黑亮丽?
1、养分吸取不均
现代人因为忙碌，坏习 常常在外仓促处理一顿饭，越多 养分吸取严峻不均衡。坏习黑色素细胞在缺乏养分的越多情况下， 无法制造黑色素供应头发。坏习
主张多吃蛋白质成份高的越多鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。别的，海藻类也对活化黑色素细胞有良好作用。
2、运动缺乏
缺乏运动导致血液循环不佳，360足球直播免费观看 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。
无妨在单位前一个车站下车漫步过去吧！每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松具有一头漆黑秀发！
3、累积压力
感到压力时，肌肉会严重、僵硬， 血管也会缩短而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个风趣的电影，定期发散不愉快的心境， 别让压力把自己压得喘不过气。
4、气血缺乏
中医以为， 头发变白的原因主要原因之一便是气血缺乏。头发是3分绝杀体内气血情况的重要体现，头发漆黑、浓密、和婉、光亮代表气血足够；而青丝、掉发、头发干燥等都是女性气血缺乏的体现。主张平常多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损害，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。
平常必定要做好头发的防晒作业，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护作业， 避免紫外线的摧残。
5、肾虚
中医以为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋缺乏， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因而， 要想黑发飘飘必定要留意保养肾脏。
6、心情不稳定
心情改变很简单使机体神经功能失调， 因而排泄黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的组成和运送， 就会长出许多青丝。
有些年青人在短时间内头发很多变白，与作业压力大、过度焦虑、 悲伤等严峻精神创伤或过度疲劳有密切关系。因为极度严重、忧虑等消极心情， 往往会引起体内发生一系列急剧改变， 造成内排泄严峻失调， 使人在短时间内出现青丝。
7、吸烟
你是瘾君子吗? 香烟中的尼古丁正是导致青丝苍苍的凶手! 尼古丁被吸入身体后，血管缩短导致血管流动变差。此外，还会促进秃头、皱纹、黑眼圈等构成。
让头发变黑的按摩法：
I、头部指压
活络整个头部的气血循环，疏通时令。不光可以活化细胞，使毛发取得养分.也能使头部的任何不适取得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清；
指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量略微一上一下抓，指力渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始按，按到不痛或痛苦减轻停止。
Ⅱ、抓头发
顺着头部的视点.双手一起抓住发根之后，手指头略微出力往上提。停留4～5秒之后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表明这个当地经络有阻塞，抓到不痛或痛苦减轻停止。
Ⅲ、关元穴指压法 : 关元穴，脐下4指幅。
四指贴住腹部，翻开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量略微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始按，按到感觉不痛或痛苦减轻停止。
温馨提示
慎选洗发精，洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量下降对头发的伤害。
洗发后，把少量的苦茶油抹在头发上，这但是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的当地涂抹按摩，直到该处发热即可，其意图是使气血疏通，头发再生。
头发漆黑瑜珈：
大身印式
1、双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，膀子放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
2、重心落在骨盆，认识力会集在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，留意背部要平不要驼背。
3、屏息数秒，渐渐吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。
强效小秘决
青丝变黑发，最好是双管齐下。一方面疏通经穴。另一方面弥补食疗，才能快速地看到作用。
有利头发漆黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干；平常，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。
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