发布时间:2025-07-04 23:19:36 来源:风花雪夜网 作者:百科
做法:直立,双脚分隔,双臂侧平举,直播足球免费高清观看肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,一起身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,一起身体向右倾。如此反复。时刻:30秒。
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