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发布时间：2025-07-05 18:33:36 来源：风花雪夜网 作者：探索

中医以为，冬季肾为先天本，补肾指的食最是肾藏先天之精，是种食脏腑阴阳之本，生命根源。物效肾主藏精，果佳雨燕直播免费足球直播袋鼠直播其所藏之精包含先天之精和后天之精，冬季坚持肾的补肾健康很重要。一年四季哪个时节补肾最好？食最当属冬天，冬天属于藏的种食时节。进入冬天，物效阳气会下降。果佳冬天补肾，冬季很起到不错的补肾养肾效果。

冬天补肾可采用食疗的食最方法，在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能。今日为大家介绍一下冬天补肾佳品，直播足球直播网一起了解一下吧。

这4种食物，冬天补肾效果佳

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，可补肝肾、看nba球赛免费网站益精血、润肠燥，可必定程度上改进肾虚导致的各种症状如腰膝酸软、头发掉落、肤色晦暗等，具有必定的调度成效。主张黑芝麻做成自芝麻酱，或者与菜肴共同食用。

枸杞

枸杞性味甘、平，归肝、肾经，可补养肝肾、益精明目。枸杞可用于治疗肝肾阴虚，视力减退、腰膝酸软、遗精消渴、阴虚劳嗽等症。食用枸杞，可泡水喝，也可做菜时放上适量枸杞。

山药

山药性味甘、平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。山药能起到必定的补养健身、美容养颜、补肺润肺、调度脾胃等成效。山药既能够单独食用，还能够调配其他食材，比方山药排骨汤。

板栗

板栗为果实，性味甘、温，可滋阴补肾。板栗可必定程度上缓解胃肠衰弱，呈现反胃、泄泻甚至出血的症状。板栗做法简单，能够直接煮熟吃，还可调配鸡肉、猪肉等做成菜肴。

上面四种食物有必定程度上缓解肾虚，但是食疗毕竟是食疗。如果肾虚，主张仍是前往医院进行诊治为佳，争取早日康复。

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